Salute Armonica

Il tuo corpo è il sito e la metafora della tua vita, l'espressione della tua esistenza. G.ROTH


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ESISTE LA FELICITA’?

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Esistono regole per arrivare alla felicità?

Ognuno di noi ha il suo sogno nel cassetto, a volte riusciamo a realizzarlo spesso rimane ben chiuso a chiave perchè pensiamo, crediamo di non poterlo concretizzare trovando mille scuse: non posso, non riesco, è troppo utopistico, è irrealizzabile, non ho tempo, non credono in me, non ho soldi….quante scuse riusciamo a inventarci per non muovere un passo verso quella porta che apre al nuovo, all’inatteso, al diverso del solito quel qualcosa che spezza irrimediabilmente le nostre abitudini, quelle che ci fanno sentire sicuri, nel calduccio delle nostre convinzioni mentali nei nostri pregiudizi..ragnatele della mente e fossilizzazioni del cuore.

Forse ESSERE FELICI vuol dire sognare, forse vuol dire Amare, forse vuol dire realizzare un sogno. ESSERE FELICI è stare bene in salute, in armonia con noi stessi, con gli altri, con la natura, con la nostra Anima.

Per ognuno di noi ESSERE FELICI ha il suo significato, ma TUTTI PROPRIO TUTTI vogliamo ESSERE FELICI.

IO CI SONO !!!! COSA VOGLIO???

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Tra fare e non fare è sempre meglio scegliere di fare qualcosa, ricordando che NON muoversi è pur sempre una scelta, la scelta di non scegliere. Tutto è azione, energia vibrante, tutto è reazione. 

E’ importante trovare il proprio posto in questo mondo, a volte basta trovare un angolo nella nostra casa, il nostro angolo e stare in ozio, in attesa di una musica interiore, di un suono nell’Anima, di una vibrazione del cuore. La musica è una grande compagna di Vita, la Natura ci dona una forza incredibile, i colori di danno gioia. Cantiamo anche se stonati, camminiamo o corriamo nei prati, disegniamo e coloriamo sui fogli bianchi……

“”IL VIAGGIO DIPENDE DA NOI””

BUON VIAGGIO A TUTTI DI FELICITA’….. LG

 


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CRESCITA PERSONALE

abbiamo sempre fatto cosi

La Crescita personale è una Viaggio che incomincia in qualsiasi momento della nostra Vita, nel momento stesso in cui ci facciamo delle domande, il PERCHE’ ritengo sia fondamentale. Essere attivi, critici e consapevoli in ogni nostro passo ci permette di sentirci VIVI. Pensiamo ad un Crescita Personale oppure Spirituale, ma questa differenza non esiste..NOI SIAMO ENERGIA..ogni attimo, ogni istante è Vita, consapevoli del QUI E ORA per esserci nell’intensità senza mai reprimere le nostre EMOZIONI, non è assolutamente vero che occorre vivere esclusivamente nel PENSIERO POSITIVO…più reprimiamo le nostre emozioni verso il basso , le nascondiamo e più queste finiscono nel nostro Sè più profondo e prima o poi riemergono con più forza con squilibri emotivi, psicologici e fisici.

IL NOSTRO CORPO CI PARLA SEMPRE!!!! ASCOLTIAMOLO!!!!!energie

Prova a pensare alla CEFALEA..il mal di testa.. troppo razionali come atteggiamento mentale? stiamo CONTROLLANDO TROPPO? respingiamo le emozioni? . Moltissimi sono gli individui che soffrono di mal di testa, cronico oppure occasionale, può essere un momento di forte stress e di preoccupazione e di abbiamo forti tensioni muscolari e messaggi forti verso la testa. Di solito ci dirigiamo velocemente agli analgesici, agli antidolorifici, perchè quello che vogliamo è TOGLIERE SUBITO IL DOLORE ..e questo è umano certamente umano, MA cosa vuol dirci in quel preciso momento il nostro corpo, la nostra testa??? La Medina e i farmaci sono indispensabili e non devono essere demonizzati in assoluto, occorre un passaggio intermedio, occorre ascoltare LA MALATTIA, IL SINTOMO perchè ci parlano e ci aiutano ad arrivare al BEN-ESSERE.

IL FARMACO vuole togliere il sintomo, mentre il sintomo vuole urlare il suo messaggio.

Oggi, infatti, la tendenza è quella di riprendere la strada della Natura, della Meditazione, della respirazione consapevole, del biologico..un ritorno e un avvicinarsi alle terapie olistiche, perchè non osservano solo il sintomo o la malattia MA l’uomo nella sua totalità psico-fisica-emotiva-spirituale e nella sua unicità, personalizzando ogni cammino di crescita e di guarigione. 

E ALLORA APRIAMOCI ALLA VITA..FERMIAMOCI E ASCOLTIAMO..

Il PRIMO PASSO per una crescita personale consapevole è la SCOPERTA DI SE,’ DEL PROPRIO VALORE, non tanto di valore reale MA della percezione che ne abbiamo.

QUESTA E’ LA PRIMA CHIAVE DI LETTURA!


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RESPIRO CIRCOLARE ED EFFETTI TERAPEUTICI

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STRESS, DEPRESSIONE, ANSIA TROVANO GRANDE GIOVAMENTO ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE CIRCOLARE,UN RESPIRO CONSAPEVOLE GUIDATO VERSO L’OSSIGENAZIONE DI TUTTI I PRINCIPALI PUNTI ENERGETICI DEL NOSTRO CORPO. LE EMOZIONI NEGATIVE CI PORTANO AD UNA CONTRATTURA, AD UNA RIGIDITA’ NON SOLO MUSCOLARE MA EMOTIVA E PSICOLOGICA COME UN ARRESTO ,UN FERMO TOTALE. NEL RESPIRO CONSAPEVOLE GRADUALMENTE SI VIENE ACCOMPAGNATI AD UNO STADIO DI RILASSAMENTO PROFONDO CHE SBLOCCA OGNI RIGIDITA’, SI ENTRA IN CONTATTO COSCIENTE CON LE EMOZIONI REPRESSE E QUESTO CI LIBERA CI RENDE LIBERI.

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IN GENERE LA MEDICINA CLASSIFICA L’ANSIA LA DEPRESSIONE E LO STRESS COME DISTURBI NERVOSI E SI VIENE INDIRIZZATI SUBITO AL NEUROLOGO O ALLO PSICHIATRA CON IL RELATIVO USO DI PSICOFARMACI, MA NON SEMPRE QUESTI DISTURBI DEVONO NECESSARIAMENTE ESSERE SUPERATI CON METODICHE PESANTI, A VOLTE LE PERSONE SONO IN UN MOMENTO PARTICOLARE DELLA LORO VITA E I SEGNALI INDICANO  ” UNO SQUILIBRIO DELL’ENERGIA VITALE “…I MESSAGGI NON VANNO SUBITO ELIMINATI , MA VANNO ASCOLTATI E INTERPRETATI PER ARRIVARE AD UNA GUARIGIONE E A UN BEN-ESSERE.

ATTRAVERSO LA RESPIRAZIONE CIRCOLARE PRENDIAMO COSCIENZA DEL QUI E ORA E DELLA NOSTRA PRESENZA ATTIVA SU QUESTA TERRA.

LE PRATICHE RESPIRATORIE ASSOCIATE ALLA MEDITAZIONE LAVORANO DIRETTAMENTE SULLA PARTE ENERGETICA DELL’INDIVIDUO. IL PROCESSO E’ INDIVIDUALE NELLE SENSAZIONI E NEI TEMPI PERCHE’ OGNUNO DI NOI E’ UNICO E IRRIPETIBILE E QUI STA LA MAGIA DEL MONDO.

CERCHIAMO DI FERMARCI QUALCHE ISTANTE DURANTE LA NOSTRA GIORNATA…

FERMIAMOCI AD ASCOLTARE IL NOSTRO RESPIRO…

I BATTITI DEL NOSTRO CUORE…

UN RESPIRO PROFONDO…

UN LARGO SORRISO…

NEL RESPIRO CONSAPEVOLE E CIRCOLARE TROVIAMO E RITROVIAMO IL CONTATTO CON LA NOSTRA PARTE PIU’ PROFONDA A VOLTE PIU’ VERA. UN SEMPLICE RESPIRO NON PORTA ALLA GUARIGIONE MA E’ IL PRIMO PASSO PER UNA ESPERIENZA DEL ” QUI E ORA “, DEL PRESENTE, DEL VIVERE ATTIVO E CI RIEMPE DI ENERGIA POSITIVA. TUTTI GLI INDIVIDUI HANNO GRANDI CAPACITA’ DI AUTOGUARIGIONE, OCCORRE TROVARE LA PROPRIA VIA.

BEN-ESSERE QUI E ORA A TUTTI VOI…  L.G


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IL RESPIRO PER TRASFORMARSI E RINASCERE

In questi ultime decenni le tecnologie e le scienze hanno raggiunto livelli incredibili, ma nonostante tutto ci troviamo in piena crisi economica, sociale, ecologica…qualcosa non va e questa evidenza la viviamo giorno per giorno e ogni momento, abbiamo perso le sicurezze, i riferimenti, a volte le tradizioni. La scienza riconosce, per fortuna che una visione materialistica e meccanicista non e’ più sufficiente , ne’ corretta. Le nuove rivelazioni della fisica quantistica – relativistica propongono nuove visioni della realtà, molto interessanti e aprono la mente a nuove idee cosi’ come il pensiero umanista e spirituale da sempre propone. Ricerche approfondite sullo studio dell’uomo hanno portato a nuovi modelli terapeutici perchè tengono conto  dell’uomo nella sua completezza, unicità e globalità, nel suo essere inserito nell’ambiente, nell’Universo. Si cerca l’armonia fra il corpo e la mente per arrivare alla felicità, al benessere. Tra le tante, tantissime vie per riuscire a stare bene troviamo la tecnica del RESPIRO E DELLA MEDITAZIONE.med-respiro-1

La respirazione ci alimenta attimo per attimo, ma poche volte pensiamo se lo facciamo in modo corretto oppure no.Ogni emozione, ogni stress, le paure, le gioie…tutto sentiamo nel respiro..il respiro corto, mi manca il fiato, un sospiro di sollievo, le tecniche di respiro nei corsi pre-parto…Quando i ritmi respiratori sono corretti non giunge a noi solo l’ossigeno ma anche energia cosmica.

 Ecco di seguito quello avviene nella RESPIRAZIONE MEDITATIVA PROFONDA

  • rilassamento profondo attraverso il training autogeno guidato
  • il respira comincia a connettersi, la respirazione e’ intensa e i corpi sottili si armonizzano
  • i blocchi  energetici si dissolvono
  • esperienze transpersonali intense
  • coscienza espansa, benessere psichico

All’inizio e alla fine della seduta la tecnica del colloquio facilita la comprensione di ogni momento personale. Guidare il percorso di respirazione meditativa permette di sostenere e catalizzare il processo spontaneo delle persone presenti nella sessione o del singolo individuo all’energia vitale del risveglio, ad entrare in contatto con il proprio SE’ SUPERIORE.

BUON RESPIRO CONSAPEVOLE A TUTTI !!!

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DIMAGRIRE

Con l’arrivo della Primavera ecco che si accende in noi il desiderio di cambiamento, di rinnovamento, incominciamo a toglierci di dosso il torpore dell’inverno , la pigrizia della stagione fredda. Iniziamo a guardare l’ago della bilancia e a toglierci di dosso qualche maglione che fino ad oggi è riuscito a ben mascherarci….voglia di DIMAGRIRE…ma come fare? Sembrerà strano ma la Dieta inizia dalla TESTA…un lavoro mentale  e un guardarsi dentro per ritrovare AUTOSTIMA E FIDUCIA IN SE STESSI.  Preparare prima il terreno fertile per dimagrire, preparare il fisico e la parte emotiva. Concederai del tempo per se stessi e per la cura del proprio BEN-ESSERE. Non aspettare di essere MAGRI  per concedersi dei massaggi rilassanti, energizzanti, detox…non aspettare di essere più MAGRI per dedicarsi alla cura del proprio corpo MA AMARLO DA SUBITO DA ADESSO……VIVERE IL QUI E ORA…. Possiamo iniziare dai capelli, sicurmente stressati dal freddo invernale hanno ora bisogno  di cure speciali, di impacchi alle erbe, di un colore più luminoso, di un taglio che metta in risalto il viso e gli occhi. Uno sguardo particolare alle mani e ai piedi…soprattutto i piedi, così spesso trascurati ora hanno bisogno di cure quotidiane , un pedicure e un massaggio ogni sera  dopo un pediluvio con sale marino. La cura verso noi stessi rilassa e sposta l’attenzione dal cibo . Dopo la doccia o il bagno massaggiare dolcemente il corpo con la crema preferita  o gli oli  essenziali mette in moto la circolazione e rende la pelle più elastica e previene le smagliature. Iniziare a spostare l ‘attenzione da dentro la nostra casa, il nostro ufficio…a fuori, nella natura che si risveglia. Piccoli trucchi per muoversi di più, come fare le scale senza usare l’ascensore , parcheggiare più lontano l’auto per obbligarsi a camminare di più…piccoli passi che ci rendono più felice , la respirazione migliore e così il buon umore…e il desiderio costante di cibo-spazzatura si allontana.     TERMINA PER ORA IL PRIMO CAPITOLO PER UN DIMAGRIMENTO IN SALUTE.   L.G.


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MEDICINE COMPLEMENTARI

Le tecniche NON CONVENZIONALI o MEDICINE COMPLEMENTARI hanno il compito di mantenere in salute l’individuo in una visione OLISTICA dell’uomo. Parlare di OLISMO significa superare il dualismo mente-corpo, significa considerare INSCINDIBILI la psiche e il corpo fisico. La medicina olistica mantiene, ripristina e potenzia il ben-essere individuale e collettivo secondo principi ARMONICI della Natura. La Medicina Complementare ha un concetto di fondo importante la “UNITARIETÀ”, mente e corpo nel suo insieme e conoscenza delle leggi della natura e del COSMO. Gli psicologi da tempo tengono in grande considerazione i concetti PSICOBIOENERGETICI, pensiamo al concetto di ” energia ” di S.Freud approfondito poi dalla visione cosmica  di G. Jung, fino  alla psicoterapia bioenergetica di mente e corpo di W. Reich, per giungere ad oggi alla neo-bioenergetica di scuola americana. Nel vasto mondo delle medicine olistiche ritengo di valido e grande supporto per la salute : la Bioterapia, il Counseling,la Medicina Tradizionale Cinese, l’Omeopatia, la Fitoterapia,La cristalloterapia , la riflessologia …..non per ultima ogni forma di Meditazione e respirazione guidata. Prestare massima attenzione ai bisogni dei nostri corpi……un saluto circolare e alla prossima……L.G.